Tvirti žingsniai kasdien: pėdų mankšta ir sveikata

Plokščiapėdystės profilaktika svarbu rūpintis nuo pat vaikystės. Taisyklingam pėdos formavimuisi didelę įtaką turi fizinis aktyvumas. Labai svarbu, kad vaikas būtų pakankamai judrus – bėgiotų, važinėtų dviračiu ar riedučiais, plaukiotų ir užsiimtų kita aktyvia veikla. Pėdos vystymuisi naudingas ir vaikščiojimas basomis nelygiu paviršiumi, pavyzdžiui, žole ar smėliu. Augant vaikui, rekomenduojama parinkti tinkamą avalynę, kuri užtikrintų taisyklingą pėdos padėtį, stabilumą, gerą amortizaciją ir komfortą. Taip pat naudinga reguliariai mankštinti pėdas. Jose yra daugiau nei 600 akupunktūros taškų ir per 72 000 nervinių galūnėlių, kurios sudaro viso organizmo refleksinį žemėlapį. Šie taškai suskirstyti į zonas, susijusias su konkrečiais vidaus organais, liaukomis ir kūno dalimis. Stimuliuojant jautresnes vietas, galima pagerinti bendrą savijautą, sumažinti stresą ir skatinti organizmo atsistatymo procesus.

Balandžio mėnesį Krekenavos lopšelio-darželio „Sigutė“ vaikams buvo pravestos pėdučių mankštos. Aktyvi veikla buvo ne tik smagi, bet ir naudinga – ji skatino vaikų fizinį aktyvumą bei sąmoningą rūpinimąsi savo sveikata. Atlikdami įvairius pratimus vaikai stiprino pėdų raumenis, stimuliavo nervinių galūnėlių taškus ir gerino pėdos skliauto formavimąsi. Šie pratimai taip pat prisideda prie taisyklingos laikysenos formavimo, gerina pusiausvyrą ir koordinaciją. Tokie užsiėmimai ne tik stiprina vaikų organizmą, bet ir ugdo sveikus judėjimo įpročius nuo ankstyvo amžiaus.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aušra Džiugelytė