Sveikos mitybos piramidė – iš tikrų produktų ir mažų rankų kūrybos

Sveikos mitybos įpročiai formuojasi jau ankstyvoje vaikystėje, todėl labai svarbu apie juos kalbėti vaikams suprantamai, žaismingai ir įdomiai. Spalio 22 dieną Krekenavos lopšelio-darželio „Sigutė“ vaikai dalyvavo smagioje edukacinėje veikloje – kūrė sveikos mitybos piramidę iš tikrų maisto produktų. Ši patirtis suteikė galimybę ne tik susipažinti su įvairiais maisto produktais, bet ir praktiškai sužinoti, kodėl svarbu maitintis įvairiai bei subalansuotai.

Veiklos metu mažieji tyrinėtojai turėjo progą iš arti apžiūrėti tikrus maisto produktus, juos atpažinti, aptarti jų spalvas, formas ir naudą žmogaus organizmui. Vaikai kartu dėliojo produktus į piramidės aukštus, mokėsi juos grupuoti ir aiškinosi, kokie produktai turėtų sudaryti kasdienės mitybos pagrindą, o kuriuos reikėtų rinktis rečiau. Prie veiklos prisijungusi sveikatos specialistė vaikams paprastai ir suprantamai paaiškino sveikos mitybos piramidės prasmę. Ji papasakojo, kad kiekviena piramidės dalis turi savo reikšmę, o įvairus ir subalansuotas maistas padeda augti, stiprėti, turėti energijos žaisti, mokytis ir tyrinėti pasaulį. Specialistė atkreipė dėmesį į daržovių ir vaisių svarbą, grūdinių produktų naudą, taip pat priminė, kad organizmui būtina gauti pakankamai vandens. Kurdami piramidę vaikai mokėsi ne tik sveikos mitybos pagrindų, bet ir bendradarbiauti, tartis, išklausyti draugų nuomonę bei kartu priimti sprendimus. Praktinė veikla skatino smalsumą, lavino pažinimo gebėjimus ir padėjo geriau įsiminti informaciją. Juk tai, ką galima pamatyti, paliesti, palyginti ir išbandyti patiems, dažnai tampa daug aiškiau. Tikri maisto produktai tapo puikia mokymosi priemone, padėjusia vaikams suprasti, kad sveika mityba nėra sudėtinga ar nuobodi. Ji gali būti spalvinga, įvairi ir kupina atradimų.

Ši veikla dar kartą priminė, kad sveikos gyvensenos ugdymas prasideda nuo mažų žingsnių ir kasdienių pasirinkimų. Tikimės, kad kartu sukurta sveikos mitybos piramidė paskatins mažuosius dažniau domėtis tuo, kas atsiduria jų lėkštėse, drąsiau ragauti įvairius produktus ir pamažu ugdytis sveikatai palankius įpročius. Juk sveikatos pamatai klojami vaikystėje, o mokytis rūpintis savimi galima smagiai, kūrybiškai ir drauge!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aušra Džiugelytė