Štai ir nuskambėjo paskutinis šių mokslo metų darželio skambutis, priešmokyklinukai baigė darželį ir rudenį keliaus į pirmą klasę. Netrukus būsimų pirmokų tėveliai ruoš mokinio krepšelį. Pirmokui kuprinė viena iš svarbiausių pirkinių prieš mokyklą. Prieš renkantis visus mokslo metus tarnausiančią kuprinę, svarbu įvertinti, ar ji atitinka visus poreikius, įpročius ir nekenkia laikysenai.
Lietuvos moksleiviams diagnozuojama vis daugiau netaisyklingos laikysenos atvejų, o vienas iš rizikos veiksnių – per sunki, netinkama ar netaisyklingai dėvima kuprinė. Vaikų kaulinis audinys yra minkštesnis, tad jis gali greičiau deformuotis, o stuburo slanksteliai nenatūraliai susispausti. Per sunki kuprinė kenkia laikysenai, gali lemti stuburo deformacijas, galvos, apatinės nugaros dalies, pečių ir rankų skausmus. Blogai parinkta kuprinė taip pat gali sukelti laikysenos problemų, kurios gali tęstis net ir po to, kai kuprinė nebenešiojama. Dėl informacijos stokos tėvai ir globėjai dažnai pasikliauja vaikų norais, kurie pagrįsti ne kuprinės tinkamumu, o mados tendencijomis. Vaikui taip pat svarbi kuprinės spalva, dydis ir pamirštami tokie svarbūs aspektai, kaip – kuprinės nešiojimas turi įtakos vaiko laikysenai, eisenai, o vėlesniame amžiuje ir nugaros skausmai. Dažnai taupant pinigus, vaikams mokyklai yra perkamos laisvalaikiui skirtos kuprinės, tačiau toks sprendimas nėra geras. Laisvalaikio kuprinės paskirtis yra kitokia, ji nėra pritaikyta nešti sunkioms knygoms, dažnu atveju yra vienos ertmės, nepalaiko formos, yra minkštesnė, tokia tinkamai nepriglunda prie nugaros, o vaikas greičiau pavargsta, tuo tarpu mokyklinės kuprinės sukurtos būtent taip, kad nešant didelį svorį kuo mažiau būtų apkraunama nugara.
Tad kaip vaikui išrinkti tinkamą kuprinę? Visų pirma pagrindinius mokyklinių kuprinių sveikatos saugos reikalavimus nustato Lietuvos higienos norma HN 41:2016 „Mokyklinės kuprinės. Bendrieji ir specialieji sveikatos saugos reikalavimai“. Kuprinė turi būti lengva ir ergonomiška, plačios petnešos su paminkštinimais ir reguliuojamais diržais, kurie yra ne siauresni kaip 3,5 cm, sutvirtinta dalis, kuri priglunda prie nugaros. Labai svarbu ir tinkamai juos sureguliuoti, priklausomai nuo metų sezono, kad nebūtų nei per daug suveržti, nei per laisvi. Tai ypač svarbu pradinukams. 7–8 metų tuščia mokinio kuprinė turi sverti iki 700 g, 9–10 metų – iki 800 g, vyresniųjų – iki 1000 g. Jos svoris su mokymosi priemonėmis neturėtų būti didesnis nei 10–15 proc. vaiko svorio. Kuprinėje turėtų būti keli skyriai, kad sukrauti daiktai pasiskirstytų tolygiai, sunkiausias knygas reikėtų dėti į skyrius, esančius arčiausiai nugaros. Sukrauta kuprinė neturi būti platesnė negu vaiko pečiai. Labai svarbu, kad kuprinė būtų nešama taisyklingai – tik ant abiejų pečių ir nekabotų per žemai ar per aukštai. Kuprinės viršus neturi būti aukščiau moksleivio pečių, o apačia – ne žemiau juosmens. Perkant kuprinę, ją būtina pasimatuoti. Taip pat būtinas kuprinės atributas – atšvaitai. Jei ji be atšvaitų būtina prisiūti ar prisegti juos kuprinės šonuose ir nugaroje. Išleidžiant vaiką į mokyklą, labai svarbu ugdyti vaiko savarankiškumą ir mokyti bei leisti vaikui kuprinę susidėti pačiam. Tačiau labai svarbu, kad tėveliai reguliariai peržiūrėtų kuprinės turinį, ar tikrai vaikas į mokyklą nešasi tai, kas reikalinga. Pradinukai, ypač pirmokai, labai mėgsta prisidėti įvairiausių žaislų, vyresniųjų klasių moksleiviai labai dažnai nešiojasi vadovėlius, kurių tą dieną nereikia. Tad jei yra galimybė rekomenduojama sportinę aprangą ar piešimo reikmenis palikti klasėje ar mokinio spintelėje. Perkant ugdymo priemones, rinktis jas lengvesnio svorio pvz. penalas, sąsiuvinių ar pratybų aplankas.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Aušra Džiugelytė
